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  导语:骨质疏松症已呈现年轻化趋势,但大众对骨松症认知普遍不足。迪巧专家呼吁重视自身骨健康已是当务之急,尤其是女性群体,尽早补钙非常重要!

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  近年来,"骨质疏松症"一词频频出现,有数据显示,50岁以上国人超四成低骨量,女性骨质疏松症尤为严重。但这并不是说骨质疏松症是一种老年病,年轻人、尤其是年轻女性更不能掉以轻心,因为骨质疏松症这一"静悄悄的杀手"可能在年轻时就已悄然埋下了种子。

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  "沉默杀手"骨质疏松呈年轻化趋势

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  一般来说,在30岁前后人体的骨量接近或达到峰值,50岁后骨钙开始流失,于是中老年人成为骨质疏松症的高发人群,而女性相比男性,骨量流失更快,因为在绝经后雌激素降低导致钙大量流失,而钙是组成骨骼的重要元素,如果此时又不注重补钙,则后果不堪设想。

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  但如今越来越多的年轻人也频频"中招",尤其是年轻女性常出现全身酸痛,特别是肩颈、腰背部位,活动或负重后会加剧疼痛。开始不以为然,但随着病情发展才想到去医院检查时才发现,原来是骨质疏松症惹的祸。

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  专家解释,骨质疏松症年轻化趋势的原因在于不少女性为了减肥,饮食 入不均衡,导致没有补充足够的钙质和蛋白质,骨量丢失严重。再加上工作繁忙压力大,常常加班晚归,缺乏运动与阳光照射,不利于钙质的吸收。而久坐办公室不正确的姿势和长时间保持某种姿势,也易使骨骼负重过大或不支,这些都使骨质疏松提前找上门。如不引起警觉,势必加重发生脊柱变形和骨折等情况,致残致死率高,生活质量明显下降。

  尽早补钙抵御治骨质疏松的侵袭

  其实,通过骨密度检测就能了解自己的骨骼强度,但去做此检测的人并不多,20岁以上人群中接受过骨密度检测的比例仅为2.8%。骨质疏松症的发生,与基础骨量积累和随着年龄增大后骨量逐渐流失密切相。因此,千万不要等到发生骨质疏松,再去考虑如何预防,那就太晚了。尤其对女性来说,在年轻时就重视骨骼保健,为自己的骨银行里多补钙存"骨本",才能在老年期降低骨质疏松、骨折的发生率,改善生活质量。

  

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  对此,专家建议,均衡饮食,多吃含钙丰富的食物,保持合理蛋白质 入,能有效预防骨质疏松。中国营养学会建议成人每日钙的推荐 入量为1000mg,但实际上,我国城市居民平均每日从膳食中 入的钙只有约400mg左右,这与推荐量相差甚远。因此除食补外,在医生的指导下补充钙剂是有效的补钙方法。比如迪巧维D钙咀嚼片,是成人、尤其是女性及孕期补钙的首选,具有安全性高、含钙量足,且吸收率高的特点。它精选全球50个最佳钙源,经过严格的纯化工艺,按FDA标准在生产。每片含元素钙300mg,更添加维生素D,有效促进钙吸收。

  值得一提的是,迪巧多年专注于补钙产品的研究和生产,针对补钙常会发生的便秘现象,迪巧在配方中特添加山梨醇成分,可润滑肠道,降低便秘发生率。

  骨骼健康需要正确的生活方式

  补钙同时还应注意健康的生活方式。有规律的运动可刺激骨代谢,增强骨量,对预防骨质疏松有效,运动同时还能晒太阳,有效促进钙吸收。职场女性工作压力大,常常靠浓茶、咖啡来提神减压,但这些对骨骼的伤害非常大,使骨量降低,从而诱发骨质疏松,不如放弃不良的饮食习惯,改低盐、低蛋白、清淡饮食来帮助预防骨质疏松。而让很多女性不太重视的骨密度检查却能让人及时了解骨骼情况,所以还需定期检查,如有问题能早诊断、早治疗。

  骨质疏松症来得消无声息,做好预防至关重要,从日常生活的点滴做起,多给予自己和身边女性一份关爱,坚持补充和维护好体内的钙元素,才能延缓骨密度的流失,拥有健康体魄。

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